Отдых в Турции – вкусный отдых без вреда для фигуры
Что может быть прекраснее для желудка, чем отдых в удивительной, солнечной стране, где количество овощей и фруктов в любом виде просто поражает? Где восточные базары ломятся от экзотических сладостей, попробовать которые так и тянет, где кофе варят по-особенному, где чай – это прохладный напиток, подаваемый в жару, а хорошего гостя принято встречать шашлыками из птицы? Это – настоящее наслаждение, искушение, которому подвергаются практически ежегодно тысячи наших с вами соотечественников. Самый сложный вопрос, которые решают многие женщины в отпуске – как отдохнуть и как похудеть при этом. Ну или хотя бы выполнить программу минимум – не поправиться.
Для начала выработайте для себя строго ограничители – например, не есть ничего после 18, не есть больше определенного количества тарелок или больше определенного количества раз в день. Подсчет калорий на отдыхе в Турции совершенно бесполезен – здесь вам обязательно попадутся блюда, которые вы увидите впервые в жизни. Вряд ли вы адекватно сможете оценить количество масла, которое было затрачено при их изготовлении, а также количество ингредиентов. И что именно ложилось в блюдо. И с каким количеством приправ. И сколько муки и сахара вон в том пирожном.
Не стоит пытаться есть всего один или даже два раза в сутки – активный отдых сжигает много калорий. Кроме того, отдых в Турции зачастую – это отдых у моря, на пляже, под жарким южным солнцем и ласковым ветром. Есть здесь будет хотеться просто невероятно сильно, так что вы не выдержите и в результате съедите больше, чем изначально планировали. Вряд ли следующие после отдыха месяцы вы хотите изучать все популярные в этом сезоне диеты. Поэтому не стоит искушать судьбу – и собственный желудок. Несколько килограмм, в конечном счете, сбросить намного легче, чем несколько десятков. Или даже один.
Не стоит брать с собой на отдых таблетки для похудения - как правило, большинство из них содержит соль, а также средства, которые выводят жидкость из организма. В жаркой стране, если вы будете принимать подобного рода средства, вам будет тяжело. К тому же это может спровоцировать расстройство желудка.
